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러닝 용어집
페이스·훈련·대회에서 자주 쓰는 22개 용어. 계산기와 함께 쓰면 목표 설정이 쉬워집니다.
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후반이 전반보다 빠른 전략
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칩 타임
Chip time
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출발선 통과부터의 개인 기록
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건타임
Gun time
출발 신호부터의 전체 기록
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서브3
Sub-3
핵심
풀마라톤 3시간 이내 완주
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PB / PR
Personal best
개인 최고 기록
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LSD
Long slow distance
핵심
느리게 오래 달리기
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템포런
Tempo run
젖산 역치 근처의 지속 러닝
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인터벌
Interval training
고강도·회복 반복
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테이퍼링
Tapering
대회 전 훈련량 줄이기
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카보로딩
Carb loading
대회 전 탄수화물 비축
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존2
Zone 2
핵심
최대심박 약 60~70%
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존4
Zone 4
최대심박 약 80~90%
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컷오프
Cut-off
핵심
대회 제한 시간
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DNF
Did not finish
완주하지 못함
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BQ
Boston Qualifier
보스턴 마라톤 자격 기록
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더월
Hitting the wall
후반 급격한 에너지 고갈
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봉크
Bonk
연료 부족으로 퍼짐
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카본화
Carbon-plate shoe
카본 플레이트가 들어간 레이스화
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트레일런
Trail running
산·오프로드 러닝
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울트라
Ultramarathon
풀(42.195km)을 넘는 거리
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